Marre de devoir choisir entre plaisir et digestion légère ?
Notre EBOOK “Recettes digestes & Low FODMAP” a été conçu pour vous aider à retrouver le plaisir de manger sans inconfort.
Plus de 250 recettes validées par une diététicienne diplômée par la Monash University, la référence mondiale du protocole Low FODMAP.
Que vous soyez sujet(te) aux ballonnements, aux troubles digestifs légers ou simplement en quête d’une cuisine plus douce, ce guide est fait pour vous.
Le concept : des recettes simples, rapides et digestes
Depuis 2021, Ginette et Josiane ont une mission : vous réconcilier avec votre assiette et… vos intestins !
Ce livre réunit le meilleur de 4 années de recettes Low FODMAP, élaborées avec des ingrédients accessibles, des textures moelleuses et des goûts réconfortants.
L’idée :
👉 Manger varié, gourmand, mais sans surcharge ni ingrédients irritants.
À l’intérieur de l’EBOOK
💡 Plus de 250 recettes classées par envie :
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Petits déjeuners & snacks : porridge simple, bowlcake digeste, pancakes 3 ingrédients, mugcake choco...
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Plats salés : gratins, galettes, quiches, soupes, tartes et pains maison.
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Desserts & douceurs : bananabread, energy balls, cookies gourmands, puddings de chia…
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Bases Low FODMAP : farines, pâtes, yaourts et astuces pour adapter vos recettes du quotidien.
Chaque recette est testée, validée et pensée pour être rapide à réaliser, avec des ingrédients faciles à trouver.
Ce qui rend cet EBOOK unique
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Validé par une diététicienne-nutritionniste formée à la méthode Low FODMAP par la Monash University.
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Classé par niveaux de tolérance : idéal pour les débuts ou pour affiner vos choix alimentaires.
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Des conseils pratiques pour adapter vos repas, éviter les erreurs fréquentes et comprendre la méthode sans se perdre.
L’esprit Ginette et Josiane
Rien de médicalisé, rien d’austère — juste de la bonne humeur et de la bienveillance.
Ici, pas question de compter les calories ni de se priver : on parle d’équilibre, de plaisir et de sérénité.
👉 “Faire la paix avec ses intestins, ça commence dans l’assiette.”
