La barrière intestinale est un système protecteur qui sépare le contenu de l’intestin du reste de l’organisme.

Elle est composée de la muqueuse intestinale, du mucus, du microbiote et du système immunitaire local.

Ensemble, ces “piliers” contribuent à maintenir l’équilibre digestif et le bon fonctionnement de l’organisme.

La barrière intestinale peut être fragilisée par différents facteurs du quotidien : alimentation transformée, stress, alcool, tabac, certains médicaments, ou encore une alimentation pauvre en fibres.

Un soutien nutritionnel adapté peut contribuer à maintenir l’intégrité de cette barrière, favoriser l’équilibre du microbiote et participer au confort digestif.

Plusieurs nutriments ont montré un intérêt particulier :

• La glutamine : acide aminé clé, source d’énergie des cellules intestinales.
  
• Le butyrate : acide gras produit par certaines bactéries, essentiel au renouvellement cellulaire du côlon.
  
• Le zinc : contribue au maintien des muqueuses et participe au renouvellement cellulaire.
  
• Les vitamines du groupe B : soutiennent le métabolisme énergétique et l’équilibre global.
  
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  Les fibres prébiotiques : nourrissent les bonnes bactéries du microbiote.
  

Il n’existe pas de test simple à domicile. Cependant, certaines personnes évoquent une digestion sensible, un inconfort abdominal, ou encore des sensibilités alimentaires difficiles à identifier.

En cas de doute, le meilleur réflexe reste d’en parler avec un professionnel de santé, qui pourra orienter vers un diagnostic adapté.

Probiotiques : micro-organismes vivants qui participent à l’équilibre du microbiote.

Prébiotiques : fibres qui nourrissent les bonnes bactéries intestinales.

Compléments pour la barrière intestinale : formules ciblées (acides aminés, zinc, butyrate, etc.) qui soutiennent l’intégrité et le renouvellement des muqueuses intestinales.

Ces trois approches sont complémentaires et peuvent être associées.