Un nutriment essentiel est une substance que ton corps ne peut pas fabriquer en quantité suffisante.

Elle doit donc être apportée par l’alimentation ou par un complément. Cela inclut certaines vitamines (comme la vitamine D), des minéraux (comme le zinc), des acides aminés et des acides gras (comme les oméga-3).

Certains nutriments, comme la glutamine, le zinc ou encore les oméga-3, participent au maintien de la muqueuse intestinale, soutiennent le microbiote et contribuent au confort digestif. Sans eux, l’équilibre intestinal peut être fragilisé.

En France, les apports en vitamine D et en oméga-3 sont souvent trop faibles.

Ces nutriments jouent pourtant un rôle majeur dans l’immunité, la régulation de l’inflammation et le bien-être global, y compris digestif.

Pas forcément. Une alimentation variée peut couvrir une partie des besoins. Mais en cas de digestion sensible, de régime restrictif (végétarien, vegan, low FODMAP) ou de mode de vie intense, un complément ciblé peut contribuer à maintenir l’équilibre nutritionnel.