Hypnose et syndrome de l’intestin irritable : quelle place pour cette approche ?

Le syndrome de l’intestin irritable (SII), aussi appelé colopathie fonctionnelle, est un trouble digestif fréquent qui associe douleurs abdominales, ballonnements, constipation ou diarrhée. Ses causes exactes restent mal connues et sont probablement multifactorielles : motricité intestinale irrégulière, intolérances alimentaires, déséquilibre du microbiote, stress, anxiété ou facteurs psychologiques.

Dans ce contexte, l’hypnose thérapeutique apparaît comme une piste d’accompagnement complémentaire, notamment pour agir sur la dimension psychologique qui peut entretenir les symptômes.

Le lien entre psychisme et intestin

L’intestin est parfois qualifié de « deuxième cerveau », en raison du grand nombre de neurones qu’il contient et de ses interactions directes avec le système nerveux central. Il est ainsi sensible aux émotions et aux périodes de stress.

De nombreuses personnes constatent une aggravation de leurs troubles digestifs dans des contextes d’anxiété ou de tension. On peut alors se demander si c’est l’intestin qui influence l’état émotionnel, ou l’inverse. Dans les deux cas, il s’agit souvent d’un cercle difficile à briser.

L’hypnose thérapeutique et l’intestin irritable

L’hypnose thérapeutique est une pratique qui vise à utiliser l’état modifié de conscience pour agir sur certains mécanismes psychiques. Dans le cadre du SII, elle ne vise pas à « soigner » la maladie mais à :

• travailler sur la perception de la douleur et de l’inconfort,

• réduire l’impact du stress et de l’anxiété,

• aider à relâcher certaines tensions corporelles,

• accompagner les personnes dans une meilleure gestion de leur quotidien.

Plusieurs études suggèrent que l’hypnose pourrait améliorer la qualité de vie des personnes concernées par le SII, en particulier lorsqu’elle est associée à d’autres approches comme l’alimentation adaptée (par exemple la méthode Low FODMAP) ou l’activité physique douce.

Quelle place dans une approche globale ?

L’hypnose peut être envisagée comme un outil complémentaire dans la prise en charge du syndrome de l’intestin irritable. Elle peut s’inscrire dans une démarche plus large, qui combine :

• une alimentation adaptée aux sensibilités personnelles,

• la gestion du stress (sophrologie, relaxation, méditation),

• l’activité physique régulière,

• l’accompagnement médical et nutritionnel lorsque nécessaire.

Conclusion

Le syndrome de l’intestin irritable reste complexe et très individuel. Si l’hypnose ne constitue pas un traitement médical en soi, elle peut représenter une approche intéressante pour mieux gérer les facteurs psychologiques et émotionnels associés au SII.

Explorer cette piste, aux côtés d’autres outils nutritionnels et de gestion du stress, peut contribuer à un meilleur équilibre intestinal et à une meilleure qualité de vie.

 

BIBLIOGRAPHIE

• L’hypnose dans le traitement du syndrome de l’intestin irritable : évaluation de l’amélioration de l’état général, du stress perçu, et des stratégies de coping : étude de terrain grenobloise – Justine Deleplanque.
• Hypnose – Évolution humaine – Qualité de vie – Santé – Olivier Lockert
• La Nouvelle Hypnose : Vocabulaire principes et méthode – Jean Godin

POUZAUD Emmanuel, HYPNOSE BASTILLE