Et si comprendre son ventre était déjà une partie de la solution ? Un guide pratique, rassurant et déculpabilisant, écrit par deux personnes qui ont vécu ce que tu vis, pour enfin mettre des mots simples sur ce qui se passe à l'intérieur.
Impossible de charger la disponibilité du ramassage
Ballonnements, gaz, douleurs abdominales, digestion lente, transit irrégulier… Pour beaucoup, ces inconforts digestifs sont une réalité du quotidien. Comme 10 % des Français, vous pourriez être concerné·e par le syndrome de l’intestin irritable (SII).
Encore méconnu et difficile à diagnostiquer, ce trouble digestif complexe peut avoir un impact majeur sur la qualité de vie.
Dans Vivre en paix avec ses intestins, Audrey LNRD et Audrey HVC – fondatrices de Ginette & Josiane et elles-mêmes concernées par le SII – partagent leur expérience, leurs épreuves mais aussi les solutions testées pour retrouver un quotidien plus serein :
Ce livre s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent :
Ces situations, on les connaît nous aussi !
Ce qu'ils en disent
Pour qui ?
« Écrit par deux personnes qui ont vécu exactement ce que tu vis »
📚 Ceux qui veulent comprendre
Pas juste "faire avec". Comprendre ce qui se passe, pourquoi, et ce que ça implique vraiment pour toi.
🧠 Ceux qui aiment savoir pourquoi
Tu n'aimes pas appliquer des conseils sans comprendre la logique derrière. Ce livre t'explique le "pourquoi" avant le "comment".
🌱 Ceux qui souhaitent avancer étape par étape
Pas de grand bouleversement du jour au lendemain. Une progression, des pistes, à ton rythme.
💛 Ceux qui veulent retrouver de la sérénité
L'objectif n'est pas la perfection. C'est de se sentir moins envahi·e par ce sujet, au quotidien.
🔍 Ceux qui cherchent des explications claires
Pas de jargon. Pas de contradictions. Des explications qui se tiennent, expliquées simplement.
✨ Ceux qui en ont assez des contenus compliqués
Tu as déjà lu des articles qui te font sentir encore plus perdue qu'avant. Ce livre, c'est l'inverse.
Ce que ça change concrètement
Pas de promesse miracle. Juste des explications claires, qui changent vraiment la façon dont tu vois ton ventre.
✔ Moins de confusion. Plus de compréhension
Les pièces du puzzle s'assemblent enfin. Tu comprends ce qui se passe, et pourquoi.
✔ Moins d'inquiétude. Plus de sérénité.
Comprendre, c'est souvent ce qui apaise le plus. Tu sais à quoi t'attendre, et c'est déjà énorme.
✔ Moins d'informations contradictoires. Plus de clarté.
Un seul fil rouge, cohérent du début à la fin. Plus besoin de croiser dix sources différentes.
✔ Moins de culpabilité. Plus de recul.
Ce n'est pas "dans ta tête". Ce n'est pas "parce que tu manges mal". Tu comprends, et tu arrêtes de t'en vouloir.
✔ Moins d'improvisation. Plus de repères.
Tu as une trame, des étapes, des pistes concrètes, plutôt que d'avancer au hasard, en testant tout et n'importe quoi.
✔ Moins de solitude. Plus de confiance.
Deux personnes qui ont vécu ce que tu vis te racontent leur parcours. Tu n'es pas seule à chercher des réponses.
Le fonctionnement
Le SII touche près de 10% des Français et reste pourtant mal compris, même par les personnes concernées. Ce livre part d'un constat simple : avant de chercher des solutions, il faut comprendre ce qui se passe. Pas de promesse de "guérison miracle". Juste une explication claire de ce qu'est le SII, pourquoi il se manifeste comme ça, et quelles pistes existent pour mieux vivre avec.
En ligne, les informations s'accumulent sans ordre, souvent contradictoires, parfois anxiogènes. Ce livre, lui, suit un fil cohérent, écrit par deux personnes qui ont vécu le même cheminement que toi, avec l'aide de professionnels. Pas de sensationnalisme, pas de promesses irréalistes. Juste un parcours structuré, étape par étape.
Audrey LNRD et Audrey HVC, fondatrices de Ginette et Josiane, sont elles-mêmes concernées par le SII. Elles racontent leur propre parcours, leurs erreurs, leurs découvertes, ce qui a fonctionné pour elles. Ce n'est pas un livre théorique écrit de loin : c'est écrit depuis l'intérieur.
Que trouveras-tu dans ce livre ?
Compatible avec un usage quotidien · Certifié Low FODMAP · Peut être associé aux autres compléments Ginette et Josiane
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Ce livre est-il un guide pratique ou un témoignage ?
C’est les deux à la fois. Audrey et Audrey partagent leur expérience personnelle avec le syndrome de l’intestin irritable, tout en proposant des conseils concrets, inspirés de ce qu’elles ont testé : alimentation adaptée, gestion du stress, hygiène de vie.
La méthode low FODMAP est-elle expliquée dans ce livre ?
Oui, le livre présente la méthode low FODMAP de manière accessible, afin de mieux comprendre ses principes et son intérêt dans les troubles digestifs. Ce n’est pas un manuel technique, mais un témoignage enrichi de pistes pratiques.
Y a-t-il des recettes dans ce livre ?
Oui ! il y a 40 recettes certifiées Low FODMAP par une diététicienne diplômée sur la méthode Low FODMAP par la Monash University.
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